Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность сыра филадельфии


Калорийность сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 1687 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 76 г
Жиры 24 г 60 г 40% 15.8% 60 г
Углеводы 3.2 г 211 г 1.5% 0.6% 213 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88 г 2400 г 3.7% 1.5% 2378 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 0.9% 917 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.3% 14 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.8% 20 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 2.3% 2517 г
Кальций, Ca 121 мг 1000 мг 12.1% 4.8% 1000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.4% 400 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 1.5% 1316 г
Фосфор, Ph 91 мг 800 мг 11.4% 4.5% 798 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.2% 17 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 2.4% 150 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 3.6% 10 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 2 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 1000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 2.8% 70 г
Олово, Sn 15 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.7% 56 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 4000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.6% 50 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 1.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Галактоза 0.07 г ~
Лактоза 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.215 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.161 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.222 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3 г ~
Заменимые аминокислоты 1.693 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.611 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 0.7% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.1 г ~
14:0 Миристиновая 0.41 г ~
15:0 Пентадекановая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.11 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.08 г от 18.8 до 48.8 г 5.7% 2.3% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.13 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.91 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.08 г ~

Энергетическая ценность сыр Филадельфия составляет 253 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 1687 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 76 г
Жиры 24 г 60 г 40% 15.8% 60 г
Углеводы 3.2 г 211 г 1.5% 0.6% 213 г

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 253 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 1687 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 76 г
Жиры 24 г 60 г 40% 15.8% 60 г
Углеводы 3.2 г 211 г 1.5% 0.6% 213 г

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 253 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 1687 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 76 г
Жиры 24 г 60 г 40% 15.8% 60 г
Углеводы 3.2 г 211 г 1.5% 0.6% 213 г

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 253 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность сыр филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 1679 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.1% 76 г
Жиры 21.5 г 60 г 35.8% 15.6% 60 г
Углеводы 3.3 г 211 г 1.6% 0.7% 206 г

Энергетическая ценность сыр филадельфия составляет 230 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 317.2 кКал 1684 кКал 18.8% 5.9% 1687 г
Белки 3.52 г 76 г 4.6% 1.5% 77 г
Жиры 31.72 г 60 г 52.9% 16.7% 60 г
Углеводы 7.05 г 211 г 3.3% 1% 214 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 1.3% 900 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.3% 1000 г
Натрий, Na 528.63 мг 1300 мг 40.7% 12.8% 1299 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.12 мг max 300 мг

Энергетическая ценность сыр Филадельфия составляет 317,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 кКал 1684 кКал 15.9% 6% 1679 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2% 76 г
Жиры 26 г 60 г 43.3% 16.2% 60 г
Углеводы 2.8 г 211 г 1.3% 0.5% 215 г

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 267 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru